【聯合報╱張明慧】 2008.07.02
1. 感覺體溫較高時，可用冰水潑溼手腳降溫，或用冰枕敷在額頭、脖子上。
2. 戶外活動要帶帽子、陽傘，避免太陽直射，避開正午在戶外工作。
3. 每隔兩到三小時補充水分一次，如覺口舌乾燥要馬上喝水。
4. 飲食儘量清淡、不油膩，多吃有水分的水果。
5. 自製清熱解毒涼飲，如綠豆薏仁湯，菊花、參鬚加天麻煮成消暑茶，或蓮子、白木耳、冰糖製成甜點。中暑不易解尿，可取一錢甘草粉加六錢滑石粉煮成「六一散」，非常利尿。
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